Burdasınız: Ana Sayfa » Diyet » Bayanlarda diyet

diyet-265x265Yaşadığımız hayatta bayanların en çok şikayet ettiği konu fazla kilolardır. Doğru diyet için günde iki porsiyon meyve yemelisiniz. Taze sebze ve meyveler, kabukları ile kullanıldığında en iyi vitamin, mineral ve posa madde kaynağıdır. Sağlığın iyi yönde geliştirilmesi ve kronik hastalıklardan korunmak için günde en az değişik iki porsiyon meyve, üç porsiyon sebze tüketin. Farklı sebze ve meyveler, farklı miktarda besin öğesi içerirler. Diyet yaparken öğünleri, sebze ve meyvelerle zenginleştirmek hiçte zor değildir. Mevsimine uygun sebze ve meyveleri kepekli makarna ya da kepekli undan yaptığınız pizza ve böreklerde kullanabilirsiniz. Tavuk, hindi, yağsız kırmızı etten yapılan yemeklerin yanına da garnitür olarak haşlanmış sebze ekleyebilirsiniz. Salataları sebze filizleri ile zenginleştirirken, kahvaltılarınıza taze ve kuru meyve ekleyebilirsiniz. Diyet yapan hanımlar hepinize kolay gelsin.

Yorum Yok


© 2016 Biltaş Sağlık-Genel Sağlık Bilgisi Sitesi ve Tanıtım Sitesi · Subscribe: Posts Sponsor:ProfesyonelSeo-Böcek İlaçlama Esenyurt-Böcek İlaçlama Küçükçekmece